rsync --ignore-times --checksum -a --delete --progress Sync /Volumes/NO\ NAME/
rsync --ignore-times --checksum -a --delete --progress Pictures /Volumes/NO\ NAME/
rsync --ignore-times --checksum -a --delete --progress Contacts /Volumes/NO\ NAME/
rsync --ignore-times --checksum -a --delete --progress Calendars /Volumes/NO\ NAME/